波動を上げるのは難しくない！今すぐできるシンプルな習慣
「波動を高めることは特別な才能が必要なのでは？」と思ったかもしれません。
しかし、実は波動は誰でも簡単に上げることができるのです。
それは、日常のちょっとした意識の持ち方や習慣を変えるだけ。
難しい修行は必要ありません。
ここでは、やる気ゼロでもOK！知らない間に波動が上がる簡単な習慣を紹介します。
「これならできそう！」と思うものから取り入れてみてくださいね。
習慣①： 朝一番に「ありがとう」を3回言う
朝起きた瞬間に「ありがとう」と言うだけで、ポジティブな波動を放つことができます。
感謝の言葉は、脳をポジティブな状態にし、良いエネルギーを引き寄せやすくするからです。
科学的にも「感謝を習慣にすると幸福度が上がる」と証明されています。
「感謝することがない…」と思う人でも、
✅「今日も目が覚めてよかった」
✅「暖かい布団で眠れた」
✅「よく眠れて今日も元気」
など、感謝できることを3回つぶやくだけでもOKですよ！
また、私のクォンタムタッチ受講生さんが「サンキューパワー」という書籍を紹介してくれました。（Amazonの紹介リンクに飛びます）
感謝のチカラ「ありがとう」の波動の高さがわかる一冊です！
習慣②： 深い呼吸を意識する
意識的に深い呼吸をするだけで、エネルギーが整い、波動が高まります。
呼吸が浅くなると、体内のエネルギー循環が悪くなり波動が下がりやすくなるからです。
現代人は呼吸が浅い人が多いです。
なぜなら、仕事に集中していたり緊張していると、つい呼吸が浅くなるからです。
そんなときも、いったん手を休めて自分に戻り、深い呼吸をすることで、自分のエネルギーが整います。
深い呼吸を意識することで、リラックスするだけでなく、気持ちも前向きになりますよ。
また、自律神経を整えるためにも、呼吸というのは注目されています。
ゆったりとした呼吸をおこなうことで、副交感神経が優位になり、リラックス状態になるからです。
ストレスが多い生活をしていると、自律神経が乱れ不調が多くなりますが、そんな時こそ「呼吸」を意識しましょう。
習慣③： 好きな音楽を聴いて気分を上げる
自分が好きな音楽を聴くことで、感情が高まり、波動も自然と高くなります。
音楽は人のエネルギーに大きく影響を与え、心地よいリズムやメロディーは、体の波動を整える効果があるからです。
例えば、432Hzや528Hzといった周波数の音楽は、ヒーリング効果が高いと言われています。
また、自分が楽しいと感じる音楽を聴くことで、自然と気分が上がり、エネルギーが活性化されます。
私は、娘がよくかけているボーカロイドの歌や、「歌い手」さんの曲も聞きます！
一度聞くとハマっちゃう曲もあり、家事をしながら楽しく聞いています。
↑周波数関係ないですが、お気に入りの曲なので貼っておきますね♪
習慣④：スマホの待ち受けを、気分が「アガる」ものに変える
自分の波動を上げるために、スマホの待ち受けを気分のアガる画像にするのがおすすめです。
目にする回数が多いものは、自分の潜在意識に影響を与えやすいからです。
例えば、
・自然の景色
・神聖な幾何学模様
・自分が目標とするイメージの写真
・見ただけで気分が上がる好きなもの
・大好きな人・モノ・動物
などを設定すると、日々のエネルギーが変わってきます。
実際に「待ち受けを変えたら気分が上がった」「引き寄せが起きた」といった報告も多数ありますよね。
なぜ、そんなことが起こるかというと、好きなものを目にすると、うれしくなったり満たされた思いが出てきますよね。
それが、結果的に自分の波動をあげ、その上がった波動と同じものが引き寄せられてくるからです。
あなたのスマホの待ち受けはどんな感じですか？
素敵な画像を持っていたら、私にもぜひ紹介してください！
習慣⑤ ：夜寝る前に「今日よかったこと」を３つ思い出す
寝る前にポジティブな出来事を振り返るだけで、波動が高まります。
就寝前の思考は、潜在意識に影響を与えやすく、翌日の波動にも関係するからです。
「今日は〇〇ができてよかった」「あの人と話せて楽しかった」と、小さなことでOK。
むしろ「小さな良かったこと」に気づけるということは、それだけ幸せの感度が上がっている証拠です！
✅今日無事に一日を過ごせてよかった！
✅あたたかい布団で眠れてよかった！
✅今日のご飯もおいしかった！
✅お風呂に入って体を清潔にできて良かった！
✅散歩中の空気がおいしくてよかった！
などなど、「え？そんなことも良かったと思うの？」という、小さなことや当たり前と思うことでもいいんです。
その、今感じている当たり前の良かったことは、あなたの日々の積み重ねがあるからなんです。
「私なんて、たいして良いと思えることなんてないわ・・・」なんて思わずに、ぜひ良かったと思えることを見つけてください。
ポジティブな思考で１日を終えることで、翌朝の目覚めも爽やかになりますよ。
今日からできる！波動を高める５つの習慣
「波動を高める」と聞くと難しそうに思うかもしれませんが、実はほんの少しの習慣の変化で、簡単にエネルギーを高めることができます！
朝イチで「ありがとう」を3回言う
「深い呼吸を意識」をする
「好きな音楽」を聴く
スマホの待ち受けを、気分が「アガる」ものに変える
寝る前に「今日よかったこと」を振り返る
これらの習慣を取り入れるだけで、知らないうちに波動が高まり、人生の流れが良くなっていくでしょう。
私自身は毎朝１０～１５分ほど、簡単な瞑想を習慣にしています。
パジャマのままで布団の上に座り直し、目を閉じて、呼吸を意識するだけの簡単なものです。
こんな簡単なことでも瞑想を取り入れてから、より自分の波動が整ってきていると感じていますよ。
「瞑想」というと、しっかり環境を整えなきゃと思いがちですが、何より続けることが大切なので、毎日コツコツと無理のない範囲で行っています。
そして、あなたも自分でエネルギーを整えられるようになりたいなら、エネルギーワークを学ぶのもおすすめです。
エネルギーワークなら、いつでも自分の意志で効率よく波動を高めることができます。
もし興味が湧いたら、ぜひ一度エネルギーワークの体験をしてみてください！
波動を整えることで、人生はもっとスムーズに、心地よく変わっていきますよ。
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